bienestar

Los consejos de un yogui para comenzar el año con buen karma

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Frente al aluvión de buenos propósitos que nos imponemos al comienzo de cada año, Jonathan Martín, director general de Bikram Yoga Spain, nos ofrece siete consejos que puedes cumplir desde un punto de vista yogui.
1. Comienza el año con la postura ‘Pranayama’. 
(respiración profunda de pie). Con cada inhalación te recargas, oxigenas y reduces los niveles de ansiedad, mientras que en cada exhalación, expulsas lo negativo.
2. Acéptate y quiérete. 
Visualizar positivamente para potenciar la mejor versión de uno mismo es el primer paso.
3. Siéntete bien con el resto. 
Si no te encuentras a gusto con las personas que te rodean, busca a las que te enriquecen y te hacen más feliz.
4. Toma decisiones diferentes a las habituales
si 2017 te ha dejado un estado emocional, físico, o anímico negativo. En ocasiones no tomamos decisiones por miedo a las consecuencias o por anticipar hechos imaginarios y esto limita nuestra felicidad.
5. Créate un buen hábito de alimentación. 
Empieza a elegir muy bien los alimentos que vas a comprar. Ponte en manos de un especialista y cambia tus hábitos para siempre.
6. Visualiza tus metas sin límites ni miedo. 
Si quieres hacer algo, solo hazlo. Si previamente lo has evaluado, te hace ilusión y piensas que aportará algo positivo en tu vida, ¿por qué te vas a limitar? Recuerda que el miedo solo está dentro de ti.
7. Encuentra tu afición y trata de convertirla en tu trabajo.
Busca aquello que te apasiona, y haz de ello tu profesión.

Llevar una vida sana es más que hacer una dieta, llevar una vida sana es un estilo de vida y cambiar el estilo de vida no es un proceso que sea fácil.

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Llevar una vida sana es más que hacer una dieta, llevar una vida sana es un estilo de vida y cambiar el estilo de vida no es un proceso que sea fácil, por ello, además, de tener fuerza de voluntad, debes estar consciente que vivir sanamente te traerá muchos beneficios, los cuales podrás notar en corto tiempo y en mejor aún a largo plazo, pues tu sistema inmune mejorará de tal forma que ganarás energía y vitalidad para siempre.

Llevar una vida sana sin fallar
En el mundo actual lleno de ocupaciones es muy probable que pocas personas cuentan con el tiempo suficiente para preparar comida en casa que sea saludable y tienen menos tiempo aún para hacer ejercicio, pero para que no falles en el intento del cambio de estilo de vida, deberás reorganizarte, levantarte un poco más temprano para preparar comida sana en casa, para ello, te recomendamos que revises muchas recetas en internet, las cuales además, de ser muy sabrosas son fáciles y rápidas de preparar.

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